Le stress, c'est quoi au juste?

Commençons par le début, au commencement le stress n'est ni bon, ni mauvais. C'est juste une réaction de l'organisme à une agression extérieure. Le stress nous sert bien d'ailleurs, c'est lui qui nous permet de mobiliser toute l'énergie de notre corps (merci madame adrénaline) quand il faut fuir devant un animal qui nous poursuit (bon d'accord, il n'y a plus beaucoup de lions en liberté chez nous !).

Il existe deux façons de répondre à une agression, une réponse adaptée qui conduit au retour à l'état normal rapidement et une réponse non adaptée qui déclenche un épuisement progressif de l'organisme car il mobilise sans cesse ses ressources (hormones,minéraux,vitamines) afin d'essayer de répondre efficacement.

Qu'est ce qui provoque le stress?

Dans notre vie actuelle les causes ne manquent pas, rythme de vie, travail, pression sociale ou familiale, manque de repos, alimentation déséquilibrée, choc émotionnel, sentiment d'insécurité, etc....La liste est tellement longue...

Les conséquences par contre seront très variables cela peut aller de troubles du sommeil, d'agressivité, de fatigue chronique inexpliquée, de maux de tête à la dépression, ou pire. Il conduit à toute une gamme de maladies métaboliques, prise de poids, hypertension, problèmes digestifs ou cutanés, et à plus long terme aux terribles problèmes cardio-vasculaires.

Le stress s'attaquera aussi souvent aux "organes phares", comme par exemple la perte de voix chez une chanteuse ou une pelade pour une coiffeuse (elle se reconnaîtra !) ou bien encore un genou chez une cavalière ( ça y est je vois que cela vous évoque quelque chose!) et ceci même si la cause du stress n'a rien à voir avec l'activité en question.

Alors il ne serait être question de faire disparaître tout le stress, c'est impossible! Mais si nous commençons par faire baisser le niveau par des petits moyens très simples, nous allons tous gagner en confort de vie, non?